Ви увійшли як Гість | Група "Гості"
Ранкова гімнастика У-ШУ
(Старша група)

1. "Вгору" Дозув. 7 разів.
В. п. - ноги ледь розведені, руки опущені.
1-2 - руки вгору, подивитись на долоні;

2. "Довгі сильні руки". Дозув. 6-7 разів.
В. п.. - ноги розведені, руки внизу.
1 - розвести руки в сторони;
2 - витягнути руки в сторони, пальці прямі;
3 - пальці в кулак;
4 - повернутись у вихідне положення.

3. "Подивись на долоні уважно". Дозув. 3-4 рази.
В. п. - ноги разом, руки на поясі.
1 - плавно відвести праву руку вправо;
2-3 - поворот назад за рукою;
4 - повернутись у в.п.;
Те ж саме у лівий бік.

4. "Подивись на ступню". Дозув. 8 разів.
В.п. - ноги розведені, руки на поясі або опущені.
1-2 - підняти зігнуту ногу, повернути ступню;
3-4 - повернутись у в.п.

5. "Рівна нога - рівна рука". Дозув. 6 разів. Плавно.
В.п. - ноги на ширині ступні, руки опущені.
1 - підняти вперед праву ногу, ліву руку;
2 - повернутись в.п.;
3 - підняти вперед ліву руку, праву руку;
4 - повернутись у в.п.

6. "Рівна спина - довгі руки". Дозув. 6-7 разів.
В.п. - ноги широко розведені, руки за спиною.
1-2-3 - нахил вперед, дивитись на руки;
4 - повернутись у в.п.

7. "Стрибки з розведенням рук". Дозув. 20 стрибків.
В.п. - основна стійка.
Стрибки на місці з розведенням рук.
Ходьба з поступовим уповільненням темпу.